有性生活和没有性生活的男人，谁更健康”这一问题常被提及，然而答案并非简单的非此即彼。性生活与男性健康之间存在关联，但健康是一个多维度的概念，不能单纯以有无性生活来评判。
从生理层面看，适度的性生活对男性健康有一定益处。规律的性生活有助于促进男性生殖系统的血液循环，增强生殖器官的功能。在兴奋和快感的过程中，身体会分泌多种激素，如多巴胺、内啡肽等。
多巴胺能带来愉悦感和满足感，有助于缓解压力和焦虑情绪，提升心理健康水平；内啡肽则具有类似吗啡的镇痛和镇静作用，可减轻身体的疼痛感，增强免疫系统功能。而且，规律的性生活，能在一定程度上锻炼男性的心肺功能。
因为性活动过程中身体会处于一种适度的运动状态，促进新陈代谢，对维持心血管健康有积极作用。有研究表明，长期保持适度性生活的男性，患前列腺疾病的风险相对较低，这可能与性生活有助于前列腺液的排出，减少前列腺内有害物质积聚有关。
展开剩余53%然而，没有性生活的男性，也并不意味着就不健康。有些男性由于个人选择、生活环境或伴侣关系等因素，处于无性生活状态，但他们可以通过其他方式保持身体健康。比如，坚持规律的运动锻炼，像跑步、游泳、健身等，能有效增强心肺功能、提高肌肉力量、改善身体柔韧性。
这些对健康的积极，影响丝毫不逊色于性生活带来的益处。合理的饮食结构同样至关重要，摄入富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物，保证营养均衡，能为身体提供充足的能量和养分，维持身体各器官的正常运转。此外，良好的睡眠习惯有助于身体恢复和自我修复，增强免疫力，抵御疾病侵袭。
在心理健康方面，性生活的影响也并非绝对。对于有性生活的男性，和谐美满的性生活能增进伴侣间的感情，提升自信心和生活满意度，对心理健康产生积极影响。
但如果性生活不和谐，如存在性功能障碍、夫妻关系紧张等问题，反而可能给男性带来心理压力，导致焦虑、抑郁等负面情绪。而没有性生活的男性，若能拥有丰富的社交生活、健康的兴趣爱好以及积极向上的生活态度，同样可以保持良好的心理状态。
需要强调的是，性生活的质量远比有无性生活更重要。低质量、不和谐的性生活，可能给男性带来身体和心理上的负担，而高质量的性生活则能成为健康的助力。
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